Как увеличить свой удар рукой
Как увеличить скорость ударов и выносливость рук
Бокс Техника бокса. Независимо какое ударное единоборство вы практикуете будь то бокс, ММА, карате или муай тай — скорость рук имеет решающее значение. Опытные мастера боевых искусств могут нанести многоударную серию за то же время, что и новичок, наносящий один удар. Скорость может быть дана от природы, но её также можно приобрести с опытом тренировок. Выполнение упражнений, развивающие быстро сокращающиеся мышечные волокна, делает вас более взрывоопасным, а значит увеличивают шанс на то, что после схватки руку поднимут вам. Ваши мышцы состоят из двух типов волокон: медленных и быстрых.
Многие любители боевых искусств хотят сделать удар сильнее. Это важно не только профессиональным спортсменам, но и любому человеку — для самообороны. Хороший удар должен быть сильным, быстрым и точным. Если вы хотите бить мощно и наповал, на помощь придут упражнения. В нокаут нужно вложить мышечную массу всего тела, а не только кулака.
3 простых и эффективных упражнения для увеличения силы удара
Боковой удар, наносимый рукой, считается самым грозным и сокрушительным, если правильно ударить. Но и прямой удар, и апперкот так же очень опасны, если всё сделать правильно, ну и иметь определенные возможности. Однако некоторые опытные спортсмены могут совершать удары, масса которых достигает порой кг. Откуда берется такая масса?
Похожие статьи
- Мастер-класс разумовского - Волгоградский государственный медицинский университет
- Как увеличить ширину выкройки - Как увеличить или уменьшить готовую выкройку (Книга)
- Видео как научиться боксу в домашних условиях видео - Как поставить удар рукой. Отработка ударов в д
- Санкт-петербургский гос. университет технологии и дизайна - Санкт-Петербургский государственный унив