Салат с кальмарами и крабовыми палочками и яйцом рецепт
Салат с кальмарами и крабовыми палочками
Кальмары — сытный, но при этом диетический продукт: на г приходится целых 16 г белка и всего 92 ккал. О том, как легко чистить и правильно варить кальмаров, читайте здесь. А вот какие салаты можно сделать с отварным, копчёным или консервированным моллюском. Отварите кальмаров и порежьте соломкой. Вымойте и измельчите огурцы.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Энергетическая ценность Салат с кальмарами, яйцом, крабовыми палочками и огурцом составляет ,8 кКал. Основной источник: Создан в приложении пользователем. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Из указанного количества ингредиентов получается 4 -6 порций. Кальмары опустить в кипящую воду. Кипятить в течение 2—3 минут. Кальмары нарезать соломкой. Крабовые палочки мелко нарезать. У яиц отделить белки от желтков желтки нам не понадобятся.
